4. Petrece 30 de minute asupra unui scop personal (fie ca citesti sau scrii)
In fiecare dimineata aloca-ti cateva minute asupra unui obiectiv personal. Indiferent ca este vorba despre citirea unei carti, dezvoltarea unei abilitati noi sau scrierea unui roman, acest timp este bine investit si te va ajuta sa-ti atingi obiectivul. De obicei, diminetile sunt linistite, copii, daca ai, sunt inca in pat, asa ca ai timp doar pentru tine. Mai mult, daca iti revezi obiectivele persoanale si lucrezi pentru atingerea lor dimineata vei lucra in timpul zile stiind ca investesti si in tine nu doar in compania pentru care lucrezi. In acest fel, chiar daca vei avea o zi super-ocupata sau vei lucra pana tarziu, ai facut deja ceva numai pentru tine. Insa, nu uita ca de obicei dimineata oamenii sunt mai putin alerti, asa ca nu face nimic periculos care te-ar putea rani.
5. Fa miscare
Antrenamentul de dimineata ar putea fi principalul tau program de conditionare fizica sau sa faci numai cateva exercitii. Indiferent ca mergi la o sala sau ca executi cateva miscari de stretching in dormitor, sau chiar ca iti plimbi cainele in fata blocului este bine sa-ti gasesti timp pentru a face miscare. Iti face mintea mai alerta, te pune in miscare si te pregateste pentru o noua zi. Daca poti, incearca sa executi intregul program de exercitii fizice dimineata, asa te vei simti plin de energie si gata sa depasesti noi provocari.
