Nu te gandeai ca toate aceste lucruri te streseaza. Scapa de ele ca sa fii mai bine

5. Dispozitivele digitale

Indiferent ca o folosesti pentru munca ori distractie, tehnologia poate juca un rol important in sanatatea mentala, conform lui Yeager. Folosirea computerului sau a tabletelor inainte de a merge la culcare poate duce la probleme cu somnul in vreme ce prea mult timp petrecut pe site-urile de socializare poate face interactiunile in lumea reala mai stresante (ca sa nu mai vorbim de faptul ca tastarea nu declanseaza producerea hormonilor starii de bine precum o face o discutie fata in fata). Apoi, telefoanele inteligente le permit angajatilor sa munceasca si cand nu ar trebui sa o faca. (Oamenii spun ca vor doar sa verifice mailul cand sunt in vacanta insa problema este ca isi umplu capul cu noi responsabilitati, noi sarcini si dileme pe care le va fi greu sa le compartimenteze si sa „uite” de ele odata ce au inchis mailul), atrage atentia Scott Schieman, profesor de Socializare la Universitatea din Toronto.

 

 

6. Starea ta (buna) de sanate

Chiar si cei mai sanatosi oameni se ingrijoreaza in legatura cu corpurile, dietele si forma lor fizica. De fapt, persoanele care exagereaza cu un sistem de viata sanatos pot avea probleme de sanatate. Spre exemplu, cei care au o dieta saraca in carbohidrati au sanse mai mari sa fie tristi ori stresati, in vreme ce persoanele care isi impun restricti din punct de vedere alimentar se pot simti mai obositi decat de obicei. In plus, exista oameni care au devenit obsedati de alimentatia sanatoasa (ortorexie) sau sport. Ca orice forma de perfectionism aceste probleme pot fi stresante si mai tarziu pot deveni cu adevarat periculoase.

 

 

7. Treburi casnice

Impachetarea hainelor te calmeaza ori te enerveaza? Daca te afli intr-o situatie locativa in care simti ca esti responsabila pe nedrept pentru toate activitatile casnice, chiar si cele care inainte iti faceau placere acum s-au transformat in cosmaruri. „Divizarea muncii in casa si a responsabilitatilor parentale pot fi inselatoare daca ambii parteneri au locuri de munca. Iar modul in care percepi aceasta impartire ca egala sau inegala, poate avea un impact imens a atitudinii tale catre ea”, mentioneaza Schieman.

 

Citeste continuarea: 1 2 3