7. Suna-ti cel mai entuziast prieten
Daca simti nevoia sa iesi dintr-o stare emotionala proasta, petrece cateva minute vorbind cu un prieten care vede intotdeauna partea plina a paharului. Cercetarile au aratat ca fericirea este contagioasa ceea ce inseamna ca timpul petrecut alaturi de oameni fericiti te ajuta si pe tine sa te simti la fel, sa simti ca ai mai multa energie si esti mai putin stresat. Un studiu a aratat ca daca ai un mare numar de prieteni fericiti iti cresc si tie sansele de a fi fericit.
8. Foloseste castile
Daca la birou ai un coleg enervant, pune-ti castile si asculta melodia favorita. Ascultarea (ori chiar anticiparea ascultarii) muzicii indragite duce la eliberarea de dopamina – un hormon responsabil cu starea de bine.
9. Fa curat
Iti aminteti ce euforic te simti dupa ce ai facut curatenia de primavara? Nu astepta pana atunci, si nu trebuie sa crezi ca trebuie sa faci curatenie in toata casa pentru a-ti imbunatati starea de spirit. Curatenia poate avea un impact important asupra modului in care te simti – de fapt femeile care au declarat ca locuiesc in case murdare ori dezordonate prezentau un nivel mai ridicat de cortizol – hormonul stresului si se simteau triste. Daca nu ai la dispozitie decat 10 minute, fa ordine doar in acest timp si te vei simti mai bine.
Sursa: care2.com
