Cum sa te simti mai fericit numai in 10 minute ​

4. Uita-te prin fotografiile vechi

Rasforieste albumele vechi cu fotografii din copilaria ta, sau din diverse vacante in care ai fost in anii trecuti – garantat ca te vei simti mai fericit dupa o asemenea incursiune. Studiile au demonstrat ca sentimentele de nostalgie pentru vremurile trecute cand te-ai simtit bine ii fac pe oameni mai fericiti in prezent si mai optimisti pentru viitor. Privirea fotografiilor iti imbunatateste starea emotionala cu 11% comparativ cu doar o crestere 1%  obtinuta in urma mancarii ori bauturii favorite.

 

 

5. Fii prezent

Indiferent ca musti din ciocolata preferata, faci o baie, ori iei masa de pranz implica-te in respectiva activitate fara sa te lasi distras de altceva, traieste momentul respectiv. Cercetarile au demonstrat ca savurarea unei clipe pozitive creste fericirea pe care o simti – asadar chiar daca rezervi activitatii respective numai 10 minute profita la maximum de ea.

 

 

6. Fa o pauza de imbratisare

Nu ai timp in fiecare zi sa te conectezi cu partenerul/a, insa o imbratisare scurta poate reduce stresul, imbunatateste starea de spirit si, in plus, creste intimitatea dintre voi. Chiar si atingerile rapide conteaza din acest punct de vedere.

Citeste continuarea: 1 2 3