Majoritatea dintre noi nu respiram destul de profund: viata cu ritmul ei rapid a creat oameni care respira superficial. Odata cu respiratia superficiala insa se pierd si multe beneficii de care suntem privati. Iata mai jos o serie de astfel de beneficii ale respiratiei profunde din diafragma sau abdomen.
1. Sistemul respirator functioneaza mai bine
Dificultatile respiratorii precum astmul, bronsita si chiar durerile de piept pot ceda.
2. Sistemul digestiv isi face treaba
Ceea ce am invatat prin antrenamentul pentru sanatate este ca de fapt constipatia este foarte comuna si adesea datorata unei respiratii superficiale. Cand oamenii invata sa respire in abdomenul inferior, ei incep sa aiba scaune regulate imediat.
Respiratia in abdomen maseaza organele interne si le face sa functioneze bine. Calmeaza emotiile care afecteaza in mod direct sistemul digestiv. Sunt si alte moduri de imbunatatire a digestiei, dar acesta este unul usor.
3. Sistemul limfatic lucreaza bine
Sistemul limfatic este direct legat cu respiratia prin diafragma. Detoxifierea principalelor organe ale corpului depinde de o respiratie din abdomen.
