Cele mai bune 7 modalitati de a reduce rapid stresul

 

5. Pleaca

Pare cel mai simplu lucru de facut atunci cand o situatie escaladeaza si devine foarte stresanta. Iesi afara din birou sau din casa, mergi la soare, ia o pauza, respira. Simpla indepartare de factorul care a generat stresul te poate ajuta sa gasesti solutii pentru rezolvarea situatiei respective.

 

 

6. Filmulete amuzante

Rasul te salveaza din multe situatii tensionate. Fa-ti o colectie de filmulete amuzante care sa contribuie la reducerea homonilor de stres.

 

 

7. Respiratia 4x4x4

Acest tip de respiratie este folosit de soldatii din trupele SEAL. Inspira cat numeri pana la 4, expira pana numeri la 4 si repeta procedeul timp de 4 minute. Poti folosi acest exercitiu pe parcursul intregii zile pentru a combate stresul, dar si in situatiile tensionate pentru a te calma.

 

Sursa: oprah.com

Foto: pixabay.com

 

Citeste continuarea: 1 2