Cel mai bun moment pentru a face sport depinde cu adevarat de tine, pentru ca toti avem ritmuri diferite. Cu toate astea, daca vrei rezultate, trebuie sa stii cand este bine sa faci sport.
Conteaza daca te duci la sala dimineata sau seara, daca faci sport dupa masa sau inainte de masa. Digestia si temperature corpului conteaza enorm si noi iti vom da cateva sfaturi care te vor face sa intelegi cand este bine sa faci sport.
Aceste sfaturi sunt doar un ghid. Ar trebui sa iti asculti intotdeauna ceasul interior pentru a cunoaste cand este cel mai bine sa faci sport. Este posibil ca ceva care functioneaza pentru altcineva sa nu fie potrivit pentru tine.
Citeste si: De ce e bine sa faci sport. Beneficiile pentru sanatate si frumusete ale sportului
De ce este bine sa faci sport dimineata sau dupa-amiaza
Daca te intrebi cand este bine sa faci sport afla ca temperatura corpului conteaza cand alegi programul de sport. S-a demonstrat ca in momentul in care temperatura corpului este mai mare, cu atat performantele fizice sunt mai bune.
Temperatura cea mai mica este la 3am si cea mai mare dupa-amiaza tarziu in jurul orei 17:00. In acest caz, cel mai bun moment pentru sport este dupa-amiaza.
Cu toate acestea, daca vrei sa slabesti, cel mai bine este sa te antrenezi dimineata, inainte de micul dejun. Nu trebuie sa faci mai mult de 30 pana la 45 de minute de exercitiu.
Te mai poate interesa: Faci sport? Afla 5 exercitii fizice care nu iti fac deloc bine
Cand nu este bine sa faci sport
Exista si momente in care nu este bine sa faci sport. Ar trebui sa eviti sa te antrenezi daca nu ai mancat de cateva ore. Ia o mica gustare bogata in carbohidrati inainte de antrenament.
Ar trebui sa eviti sa faci sport pe stomacul plin, deoarece procesul digestiv necesita multa energie. Digestia completa dureaza aproximativ 15 ore, deci trebuie sa astepti doar aproximativ doua pana trei ore.
Imagine de kinkate de la Pixabay
