Aceste obiceiuri la culcare te vor face fericit dimineata. NU te baga in pat fara sa le faci!

 

10. Apeleaza la ceasul interior

Incearca sa mergi la culcare si sa te trezesti la aceeasi ora zi de zi. Chiar si in weekend. Odata ce ceasul biologic este pornit, iti va fi mai usor sa adormi.

 

 

11. Mananca usor si bea putin noaptea

Mancarurile multe si grele pun la lucru sistemul digestiv si in acest caz organismul va avea dificultati in a se odihni noaptea. Si poate ca alcoolul te va adormi mai repede, insa dupa ce efectele sale vor trece te vei trezi frecvent in timpul noptii.

 

Citeste continuarea: 1 2 3 4