Dintotdeauna oamenii si-au dorit sa traiasca o viata cat mai lunga. Daca si tu faci parte din aceasta categorie atunci iata 8 sfaturi care te vor ajuta sa-ti indeplinesti obiectivul.
1. Creste nivelul de glutation din organism
Glutationul este cel mai puternic antioxidant din organism si unul dintre motivele pentru care oamenii nu fac cancer. Un nivel scazut de glutation in corp determina accelerarea imbatranirii si dezvoltarea unor boli cronice. Si multe persoane au deficit de acest antioxidant. Se gaseste sub forma de pastile si pe piata din Romania.
2. Managementul stresului
Nu mai este niciun secret ca emotiile negative nu sunt deloc bune pentru sanatate. Studiile pe acest subiect au aratat ca stresul cronic accelereaza imbatranirea. Tocmai de aceea este esential pentru sanatatea sa inveti cum sa gestionezi stresul. De asemenea, inceperea si incheierea unei zile cu tai chi sau meditatie poate fi de un real folos pentru reducerea stresului.
3. Sportul de intensitate mare
Nu trebuie sa fii un impatimit al sportului pentru a fi sanatos. Reprizele intense de exercitii fizice pentru mai putin de jumatate de ora de 3 ori pe saptamana cresc abilitatea organismului de vindecare si, prin urmare, antiimbatranire.
4. Infometare regulata
Potrivit unor cercetari facute pe cobai, animalele care mancau cu 30% mai putine calorii avea o speranta de viata mai lunga cu 30% decat cele care mananca mai mult. Un alt studiu a stabilit o legatura directa intre infometare si reducerea riscului de a dezvolta cancer.
Citeste continuarea: 1 2
