4. Bea apa
Apa este foarte buna pentru detoxifierea corpului, asa ca hidrateaza-te corespunzator, indiferent de anotimp. Apa te ajuta sa elimini toxinele si sa poti lupta cu potentiali factori de boala.
5. Scrie un jurnal
Ti se poate parea amuzant, dar sa-ti tii un jurnal te poate scapa de multe ganduri rele. Scriind ceea ce ti s-a intamplat peste zi te poate face sa te concentrezi mai mult pe lucrurile bune. Scrie despre lucrurile pentru care esti recunoscator, despre oamenii frumosi cu care te-ai intalnit, despre lucrurile bune care ti s-au intamplat. Iti poti nota pe o hartiuta lucrurile care te motiveaza, iar cand esti posomorat, scoate hartia si citeste-le cu voce tare (sau in gand, daca nu ai cum).
Te mai poate interesa si: Activitati eficiente care va reduc nivelul stresului
6. Dusuri alternante
Dupa o zi obositoare, poti avea muschii incordati si inflamati. Unii spun ca dusurile reci te ajuta sa reduci inflamatia. Insa dusul alternant cald-rece sporeste circulatia sangelui, ajuta la detoxifierea organismului, calmeaza durerile si te face mai puternic in fata bolii.
foto: Pixabay.com
Citeste continuarea: 1 2
