Shop
Ultimele 100 de articole

6 activitati zilnice care tin medicul departe. Tu cat de des le faci?

20 noiembrie 2017, , Vizualizări: 10,428
exercitii fizice - sfatulparintilor.ro - pixabay_com - active-84646

Se zice ca un mar pe zi tine medicul departe, insa nu doar merele te ajuta sa fii sanatos.

 

Urmeaza acesti pasi in fiecare zi si vei vedea ca iti vei vizita medicul doar pentru a-ti face analizele periodice.

 

 

1. Fa miscare

Chiar si daca n-ai timp, 20 de minute in fiecare zi sunt suficiente ca sa-ti imbunatatesti sistemul imunitar. Cu minimum 20 de minute de miscare pe zi vei reduce nivelul de stres, vei putea sa dormi mai bine, vei reduce riscul de depresie si vei creste nivelul de energie.

 

 

2. Respira

Suna a fantezie, insa foarte multi oameni nu stiu sa respire. Respira profund si iti vei reduce nivelul stresului, tensiunea arteriala, iti vei imbunatati starea de spirit si vei fi in forma. Daca adaugi meditatia si exercitiile de yoga, vei avea beneficii substantiale atat in plan fizic, cat si in plan emotional si mintal.

 

 

3. Dormi

Rutina somnului este extrem de importanta. Cantitatea minima de somn este de 8 ore, insa fiecare om este diferit si poti avea nevoie de mai mult. Opreste toate “electronicele” cu o ora inainte de culcare, astfel incat creierul sa se deconecteze. Citeste ceva usor inainte de culcare pentru a induce somnul. NU citi lucruri care necesita analiza si astfel creierul sa intre iar in priza.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie: , , ,

Loading...
Organic India
Disney
Scrie și tu
Nu necesită conectare click aici pentru toate intrebarile
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro. Citeste politica de confidentialitate.

Recomandări

Cele mai noi

Vezi cele mai noi 100 de articole

Cele mai citite din categorie

Meniu