6. Stiu cand sa-si verifice telefonul
Telefoanele iti pot manca foarte mult din viata. Fie ca vrei sa-ti verifici vreun e-mail sau sa vezi daca ai primit sau nu un mesaj, toate acestea iti pot fragmenta munca. Renunta la telefon duminica sau cand pleci in vacanta. Nu folosi telefonul cand te intalnesti cu cei dragi. Conectarea “online” ne face pe toti sa ne deconectam de oamenii in carne si oase.
7. Exploreaza
Fii deschis si exploreaza noi teritorii, noi posibilitati. Aventura ne poate invata o multime de lucruri. Aventura ne trezeste simturile, ne face sa fim prezenti, sa traim ACUM si nu in alte momente din trecut sau din viitor.
8. Simt ceea ce simt
Sa fii implinit nu inseamna neaparat sa fii fericit tot timpul. Pot si momente in care sa fii altfel. Trebuie sa accepti acele momente si nu sa incerci sa te opui sau sa le controlezi intr-un fel. Preocuparea excesiva de a fi fericit poate avea efecte negative. Vei avea o atitudine nesanatoasa in ceea ce priveste experientele si emotiile negative. Nu e necesar sa eviti emotiile negative, ci sa le accepti si la gestionezi corespunzator. Meditatia te poate ajuta sa faci fata provocarile emotionale.
9. Sunt atenti ce baga in corp si in minte
Este foarte important sa-ti asculti corpul. Sa fii atent cu cel hranesti atat din punct de vedere fizic, cat si spiritual. Sa mananci sanatos, sa mananci cu atentie, sa simti gustul si aromele, sa simti cand esti plin si sa te opresti.
Asa cum ocolesti junk-food-ul, asa ar trebui sa faci si cu “junk-food”-ul media. Televizorul, jocurile pe calculator, social media pot fi “calorii goale” pentru mintea ta. Prea mult internet poate insemna mai putine ore de somn si cresterea riscului de depresie.
10. Isi lasa mintea sa umble
Chiar daca traiesti in prezent, asta nu inseamna ca nu iti poti lasa mintea sa umble. Lasa-ti imaginatia sa lucreze.
Sursa: Huffingtonpost.com
Citeste continuarea: 1 2
