5 exerciţii fizice pe care orice bărbat ar trebui să le facă la birou

Exerciţii fizice # 3: Flotări

Foloseşte biroul ca bază pentru executarea flotărilor. Este important dacă nu doreşti să te întinzi pe jos şi să pari neprofesional. Chiar dacă exerciţiul devine mai uşor decât în varianta obişnuită, îţi permite să te menţii în formă fără să transpiri prea mult.

 

 

Exerciţii fizice # 4: Ridică-te în picioare şi execută câteva mişcări cardio

Chiar şi o simplă plimbare te ajută să te relaxezi, însă ai putea executa şi câteva sărituri dacă doreşti să faci câteva exerciţii aerobice. Asigură-te, totuşi, că şeful tău nu este deranjat de mişcările tale.

 

 

Exerciţii fizice # 5: Execută câteva abdomene pe mingea abdominală

Cum este uşor să aduci o minge abdominală la birou, aceste exerciţii sunt nemaipomenite. În cazul în care nu doreşti să faci abdomene, stai câteva clipe pe minge la birou pentru a te ajuta la postură.

Citeste continuarea: 1 2