Probabil nu putini sunt aceia care, atunci cand vad un barbat cu burta, se gandesc ca trebuie sa fie mare amator de bere. Metafora burtii de bere s-a inradacinat atat de bine in constiinta noastra incat ne este greu sa credem ca berea este un aliment care… ajuta la slabit. Ba, exista si o dieta cu bere, foarte apreciata de altfel.
Studiile au demonstrat faptul ca berea are putina calorii si nu este legata de depunerea kilogramelor in exces la nivelul abdomenului. „Burta de bere” are drept cauza mai degraba consumul ridicat de grasimi si retentia de lichide in organism.
Pentru a urma aceasta cura de slabire, alege o bere de calitate. Cu cat este mai naturala, cu atat este mai sanatoasa. Dieta cu bere poate fi tinuta de la o saptamana pana la maximum o luna, timp in care vei slabi, in medie, 2 kg pe saptamana.
Citeste si despre Dieta cu carbohidrati. Principiile slabitului sunt date peste cap
Beneficiile consumului moderat de bere
Berea este un aliment natural, obtinut prin procesarea plantelor, care contine peste 90% apa. 350 ml de bere contin 13 g carbohidrati, 1,2 g proteine, 5% alcool si 150 kilocalorii. Avand in compozitie peste 90% apa, berea pastreaza fibrele solubile. Consumul moderat de bere poate asigura 5-10% din necesarul zilnic de fibre solubile. Acest aliment este, de asemenea, bogat in vitamine, minerale si antioxidanti.
In plus, specialistii sunt de parere ca anumite substante din compozitia hameiului ar putea contribui la prevenirea obezitatii. Totodata, imbunatatesc metabolismul lipidelor si controleaza depunerea excesiva a grasimii pe vasele de sange.
Lista de beneficii pe care consumul de bere le aduce sanatatii este lunga. Iata doar cateva dintre acestea: mentine sanatatea rinichilor, imbunatateste digestia, scade nivelul colesterolului rau, previne anemia, osteoporoza si infarctul miocardic, mentine tineretea pielii, care devine supla si luminoasa.
Te mai poate interesa: Dieta cu castraveti. Scapa de pana la 7 kg intr-o saptamana
Dieta cu bere pas cu pas
Iata cum arata meniul specific acestei diete:
Mic-dejun: 150 g peste la gratar, asezonat cu zeama de lamaie si salata de varza;
Gustare: 150 ml bere rece, amara sau fara alcool;
Pranz: 200 g carne de pui sau de curcan pregatita la grill;
Gustare: 250 ml bere blonda, de 2-3 grade. Peste o ora mai poti bea 50 ml bere rece, amara sau fara alcool;
Cina: orice fel de branza, salata de sezon cu otet de mere, 200 ml bere fara alcool.
Pentru efecte optime, este foarte important sa nu uiti de cei doi litri de apa pe zi si nici de cele minimum 30 de minute de miscare. La capatul unei luni de dieta poti scapa de 7-8 kg. Si, mai mult decat atat, vor fi mai mult decat vizibile efectele asupra starii de sanatate.
Nu rata nici: Dieta cu ciorba. Slabesti 6 kg in 2 saptamani fara sa te infometezi si fara sa dezvolti carente nutritionale
Imagine de 5598375 de la Pixabay
