😔 Semnul discret că un părinte începe să ajungă la epuizare emoțională
De ce ajung unii părinți aici?
Nu există o singură cauză. Cercetările arată că epuizarea parentală poate fi influențată de mai mulți factori: lipsa sprijinului, lipsa somnului, perfecționismul, presiunea de a fi „părintele perfect”, numărul mare de responsabilități sau lipsa timpului personal.
Mulți părinți trăiesc cu ideea că trebuie să le facă pe toate: să fie prezenți, răbdători, implicați, organizați, calmi, disponibili și să nu greșească.
Dar specialiștii spun un lucru important:
- Copiii nu au nevoie de părinți perfecți.
- Au nevoie de părinți suficient de buni.
Ce poți face dacă te regăsești în aceste semne?
Primul pas este să nu ignori ceea ce simți. Nu este slăbiciune să recunoști că ești obosit. Nu înseamnă că îți iubești copilul mai puțin.
Specialiștii recomandă câteva lucruri simple:
- să ceri ajutor când ai nevoie;
- să îți faci timp pentru tine fără vinovăție;
- să îți reduci standardele imposibile;
- să dormi cât poți de bine;
- să vorbești cu cineva despre ceea ce simți.
Uneori nu ai nevoie de schimbări uriașe. Uneori ai nevoie doar de cineva care să îți spună: „Nu trebuie să duci totul singur.”
Surse de documentare: cope.org.au, kids.org.uk, pmc.ncbi.nlm.nih.gov
ID 424136205 © Iaroslav Tymonko | Dreamstime.com
Citeste continuarea: 1 2
- Curiozitate: Pune un pahar cu apă și sare sub pat în această seară. Efectul te va uimi!
Suflete pereche sau parteneri karmici? Testul simplu care îți arată adevărul despre relația ta
Vrei să vezi mai rapid articolele sfatulparintilor.ro? Google a adus în România funcția „Surse preferate”! Cum să bifezi sfatulparintilor.ro ca să nu ratezi noutățile de la noi
