Mulți oameni au probleme cu somnul, fie că este vorba de dificultăți de a adormi, de a nu dormi suficient sau de a rămâne adormiți. Cu cât suferi mai mult de unul sau mai multe dintre aceste lucruri, cu atât începe să scadă șansa unui un nou „normal” pentru tine și să uiți cum arată de fapt un tipar de somn sănătos.
Trezirea la aceeași oră în fiecare noapte, fără să te trezești cu un ceas deșteptător, ar putea fi un semn la care trebuie să fii atent.
Ești o ființă umană cu diferite energii care curg prin corpul tău, de care s-ar putea să nu fii conștient.
Potrivit vechii medicini chinezești – Ceasul corpului, energia trece printr-un meridian diferit al corpului tău în diferite momente ale zilei. Aceste meridiane sunt ca niște canale care trimit energie către diferite organe pentru a promova sănătatea și vitalitatea.
Cu toate acestea, atunci când există un blocaj în aceste canale, energia nu poate trece prin ele, provocând stagnare sau a acumulării de energie. Acest lucru îți poate perturba somnul și te poate trezi.
Ni s-a întâmplat tuturor, intrăm într-un model de trezire și somn care ne face să deschidem ochii în miezul nopții. Camera este întunecată, dar, cu siguranță, ceasul arată aceeași oră ca în noaptea precedentă …
Și cu o seară înainte … și cu o seară înainte. De ce la 3:00?
Probleme de somn între orele 21:00 și 23:00
Acesta este momentul în care majorității oamenilor le place să se culce. Dacă ai dificultăți în a dormi în acest interval, este de obicei un semn al excesului de stres și al îngrijorărilor din ziua respectivă. Mantrele pozitive, meditația sau exercițiile succesive de tensiune musculară și relaxare sunt recomandate pentru a te ajuta să te destresezi.
Citește și: Ce înseamnă dacă te trezești noaptea la aceeași oră
Trezirea între orele 23:00 și 01:00
Conform medicinei antice chineze, acest interval de timp este timpul în care meridianul energetic al vezicii biliare este activ. Trezirea în acest moment este de obicei asociată cu dezamăgirea emoțională. Încearcă să practici auto-acceptarea necondiționată și iertarea celorlalți. Știm că uneori poate fi greu să faci ambele lucruri, dar este primul pas spre a te întoarce la somn.
Citeste continuarea: 1 2
