Hoții de energie din sufragerie. Obiectele nevăzute care îți aduc stagnare în casă și cum să le elimini
10. Colțurile întunecate și ferestrele blocate
Draperiile grele ținute permanent trase, obiectele așezate pe pervaz și mobilierul care blochează lumina pot face sufrageria să pară mai mică și mai apăsătoare. Lumina naturală are un rol important în reglarea ritmului circadian și poate influența starea de alertă, somnul și dispoziția.
Curăță geamurile, eliberează pervazul și permite luminii să pătrundă în cameră cel puțin în prima parte a zilei. Pentru zonele întunecate, folosește surse de lumină caldă amplasate la niveluri diferite, nu doar plafoniera centrală. Uneori, o cameră nu are nevoie de redecorare, ci doar de mai multă lumină.
Ritualul de 20 de minute care schimbă energia sufrageriei
Nu încerca să refaci întreaga cameră într-o singură zi. Alege o suprafață – măsuța, comoda televizorului sau un raft – și pregătește trei cutii: „rămâne”, „merge în altă cameră” și „pleacă din casă”. Lucrează timp de 20 de minute fără să începi alte activități.
După ce ai terminat, șterge suprafața și pune înapoi doar obiectele care sunt utile, frumoase sau importante pentru tine. Repetă procesul în zilele următoare. Specialiștii în sănătate mintală recomandă adesea începerea cu zone mici și realizabile, deoarece încercarea de a rezolva toată dezordinea deodată poate accentua senzația de copleșire.
Privește apoi sufrageria și întreabă-te: „Camera aceasta susține viața pe care o am acum sau mă trage în trecut?”. Răspunsul te va ajuta să înțelegi ce merită să rămână.
surse: education.nationalgeographic.org, newsroom.clevelandclinic.org, rhs.org.uk
ID 331746985 © Melinda Fawver | Dreamstime.com
