- Foloseste afirmatii pozitive
Ivy Woolf Turk, un alt participant la programul Yoga in inchisori si-a alcatuit propria lista de afirmatii pozitive pe care le rostea zi de zi: “Am incredere in cursul vietii si in ceea ce-mi aduce aceasta”, “Iert si ma eliberez de trecut pe masura ce ma bucur de prezent”. Scrie-ti propriile afirmatii sau gaseste pe internet ce crezi ca ti se potriveste. Apoi repeta-le zi de zi. Cel mai important este sa crezi cu tarie in aceste afirmatii.
- Analizeaza-ti mintea
Analiza traumelor ajuta la observarea modului de functionare a creierului fara aparitia sentimentelor de vina si rusine.
Acum sunt citite aceste articole
