8 moduri sa nu lasi experientele negative sa iti strice prezentul si viitorul

5. Foloseste afirmatii pozitive

Ivy Woolf Turk, un alt participant la programul Yoga in inchisori si-a alcatuit propria lista de afirmatii pozitive pe care le rostea zi de zi: “Am incredere in cursul vietii si in ceea ce-mi aduce aceasta”, “Iert si ma eliberez de trecut pe masura ce ma bucur de prezent”. Scrie-ti propriile afirmatii sau gaseste pe internet ce crezi ca ti se potriveste. Apoi repeta-le zi de zi. Cel mai important este sa crezi cu tarie in aceste afirmatii.

 

 

6. Analizeaza-ti mintea

Analiza traumelor ajuta la observarea modului de functionare a creierului fara aparitia sentimentelor de vina si rusine.

 

Citeste continuarea: 1 2 3 4