8 moduri sa nu lasi experientele negative sa iti strice prezentul si viitorul

3. Cere ajutorul altora

O retea solida de prieteni, rude, cunostinte sau grupuri de suport pot fi de un real ajutor. Doar pui mana pe telefon si cineva de la capatul firului poate fi colacul de salvare din punct de vedere emotional.

 

 

4. Fa yoga

Yoga te relaxeaza si te reface. Unele pozitii de yoga ajuta la procesul natural de serotonina si au afect antidepresiv. Unul dintre participantii la programul lui Lucas a declarat ca a scapat de dependenta de droguri practicand yoga.

 

Citeste continuarea: 1 2 3 4