Top alimente care reduc riscul de Alzheimer

Cele mai multe zile:

– migdale si nuci

– ulei de masline.

 

La fiecare doua zile:

– fasole.

 

De doua sau mai multe ori pe saptamana:

– afine si zmeura;

– carne de pui.

 

Cel putin o data pe saptamana:

– peste.

 

Limiteaza consumul urmatoarelor alimente:

– unt (mai putin de o lingura pe zi);

– fast food si alimente prajite (mai putin de o portie pe saptamana);

– cascaval gras (mai putin de o portie pe saptamana);

– carne rosie (mai putin de patru portii pe saptamana);

– produse de patiserie si dulciuri (mai putin de cinci portii pe saptamana).

 

Sursa: oprah.com

Citeste continuarea: 1 2 3