Super alimentele lunii iulie pe care nu ai voie sa le ratezi

4. Porumbul

Porumbul contine o multime de fibre dar si multa apa. In plus, un porumb mediu iti ofera 10% din doza zilnica recomandata de vitamina C.

Nu rata nici: Ai stari de anxietate? Iata alimentele de care sa te feresti si ce trebuie sa mananci

5. Capsunele

Aceste fructe contin mai multa vitamina C decat portocalele, plus acid folic, potasiu si fibre. In plus, capsunele par ca incetinesc declinul cognitiv si protejeaza impotriva problemelor la inima gratie nutrientilor anti-inflamatori pe care ii contin.

6. Pepenele

Este un fruct care te ajuta sa ramai hidratat pe masura ce temperaturile cresc. De fapt, pepenele contine 92% apa, ceea ceinseamna si ca are foarte putine calorii. In acelasi timp, pepenele este o sursa buna de vitamina A si vitamina C si contine si licopen si beta caroten.

Te mai poate interesa si: Cele mai bune alimente fermentate pentru sanatatea intestinelor

Imagine de Beverly Buckley de la Pixabay

Citeste continuarea: 1 2