Specialistii au raspunsul! De ce nu e bine sa sari peste micul dejun?

Multi oameni sar peste micul dejun dimineata, mai ales atunci cand se grabesc sa ajunga la locul de munca. Oricine cauta sa doarma inca 5 minute si astfel avem putin timp pentru a lua micul dejun.
Dupa ce ajungem la munca ne ocupam de diverse angajamente si pana la masa de pranz ni se face foame. Acest lucru este foarte daunator pentru sanatate, mai ales daca il repetam zilnic, scrie Bewoman.ro.

Iata ce efecte negative poate avea saritul peste micul dejun:

 

Oboseala
Saritul peste micul dejun incetineste metabolismul, ceea ce face sa ne simtim obositi. Micul dejun regulat stimuleaza metabolismul si chiar ajuta la pierderea in greutate. Este important sa mancati acizi grasi benefici, fibre si carbohidrati pentru micul dejun. In plus, micul dejun ajuta organismul sa lupte impotriva stresului mai usor. Energia pe care ne-o ofera micul dejun este indispensabila pe tot parcursul zilei.

Afecteaza hormonii
Saritul peste micul dejun, care este cea mai importanta masa a zilei, perturba foarte mult echilibrul hormonal. Nivelurile de cortizol din organism creste, provocand un sentiment de stres si tensiune. Nivelul de insulina din sange este, de asemenea, in crestere. Acesta epuizeaza pancreasul si prezinta riscul de diabet si cresterea in greutate.

Citeste continuarea: 1 2