Rețete cu iaurt! Reinventează micul dejun cu aceste 12 rețete delicioase

Sunt mai multe motive pentru care iaurtul face parte din micul dejun al oamenilor interesați să aibă un stil de viață sănătos. Alimentul conține calciu, proteine, este prietenos cu probioticele din intestinele tale, oferindu-ți, în același timp, energie pentru a începe ziua cu forțe proaspete. În plus, poate fi combinat rapid cu alte produse și te va ajuta să ții foamea departe până la ora prânzului.

Iată câteva rețete cu iaurt (normal sau grecesc, cu sau fără grăsime). Așa că ia un vas în care să torni în jur de 200 g de iaurt și să-l combini cu:

1. Semințe de rodie și chipsuri de ciocolată

Toarnă peste iaurt 2 linguri de semințe de rodie și câteva chipsuri de ciocolată, după care amestecă bine conținutul.

2. Fistic și miere

Adaugă o mână de fistic prăjit și tocat în iaurtul preferat. Mai pune miere și ulei de măsline (după gust).

3. Migdale prăjite, căpșune și oțet balsamic

Într-o tigaie mai mică încălzește timp de 3 minute 2 linguri de oțet balsamic. Adaugă ½ ceașcă de căpșune feliate și lasă totul la foc mic pentru 1 minut. După ce se răcește, combină acest amestec cu 200 g de iaurt și 2 linguri de migdale prăjite, tocate.

4. Castravete și mentă

Într-un blender pune 1/3 ceașcă de frunze de mentă și 1½ lingură de miere. Amestecă totul cu 200 g de iaurt, apoi toarnă acest conținut într-un bol în care se află câteva felii de castravete fără coajă și semințe.

Citeste continuarea: 1 2 3