Alimentatie sanatoasa

Beneficiile porumbului fiert sunt cunoscute de multi ani. Porumbul fiert este la fel de sanatos ca orice cereala, deoarece este bogat in fibre si multe vitamine, minerale si antioxidanti.

Ai auzit, desigur, de minunile pe care le face in corpul tau “banala” apa cu lamaie. Dincolo de faptul ca te hidratezi, adaugand totodata savoare paharului cu apa, apa cu lamaie are multiple beneficii asupra organismului tau.

In ultimii ani majoritatea medicilor recomanda scaderea consumului de sare. Usor de spus, greu de facut pentru cei mai multi dintre romani care sunt mari amatori de sodiu.

Nucile sunt un aliment foarte popular cu numeroase beneficii. Sunt gustoase, accesibile pe piata si pot fi savurate pe tot felul de diete – de la keto la vegan.

Murele sunt delicioase, dar si foarte sanatoase. Dupa ce vei afla cate beneficii au, vei intelege de ce ursii le adora. Iata ce boli vindeca murele!

Merisoarele proaspete sunt aproape 90% apa, dar restul sunt in principal carbohidrati si fibre. Beneficiile merisoarelor pentru sanatate sunt numeroase.

Beneficiile murelor pentru sanatate sunt numeroase pentru ca aceste fructe de padure contin vitamine si minerale, sunt bogate in fibre si pot stimula creierul.

Mustul din struguri este extraordinar pentru ca are numeroase beneficii pentru sanatate. Iti da energie, te scapa de durerile de cap si iti tine inima sanatoasa.

Iata sase alimente si bauturi care te vor ajuta sa scapi de balonare.

„Pentru sanatatea dumneavoastra, evitati excesul de sare, zahar si grasimi”! Am auzit cu totii, pe mai toate posturile media, acest anunt care, insa, prin repetare, a inceput sa ne lase indiferenti.

Din ce in ce mai multi oameni din tarile dezvoltate sunt supraponderali insa scaderea in greutate fie si cu 3-5% poate aduce mari beneficii pentru sanatate, potrivit reprezentantilor Universitatii New Mexico.

Sare e nelipsita din viata noastra. Dar care este cea mai sanatoasa pentru consumul uman? Sa fie sarea de Himalaya?

Beneficiile laptelui de magarita pentru sanatate sunt cunoscute de mii de ani. A devenit din nou popular recent, in special in tari din Europa.

Când vine vorba despre gătit toată lumea are sfaturi. Unele mai bune, altele mai puţin bune. Fiecare are propriile metode, iar miturile despre ce face pastele nelipicioase sau cum se găteşte cel mai bine carnea de porc sunt care mai de care.

Laptele de capra este unul dintre primele superalimente consumate. Beneficiile laptelui de capra sunt cunoscute de mii de ani de catre oameni.

Stii deja cat de importanta e alimentatia ta in lunile magice in care iti alaptezi puiul la san. Specialistii recomanda ca, in toata aceasta perioada, sa mananci cu 500 de calorii in plus fata de aportul normal.

Chiar daca gatesti in casa si ai controlul ingredientelor puse in mancare, asta nu inseamna neaparat ca gatesti si sanatos.

Ce pește să mâncăm? se întrebă fiecare. „Peștele de mare conține mercur și metale grele!“ este mesajul demolator (și dezinteresat?) al unor manipulatori de opinie.

Beneficiile chefirului pentru sanatate sunt sustinute de ani de studii. Bogat in substante nutritive si probiotice, este foarte benefic pentru digestie si sanatatea intestinelor.

Fisticul este nu doar delicios, ci și o gustare cu multe beneficii. Nutriționistul Gianluca Mech ne explică de ce este sănătos să mănânci fistic.