Un mar pe zi tine medicul departe. Asa zice o vorba din strabuni. Iar acest lucru este sustinut de medici si nutritionisti. Iata care sunt beneficiile consumului de fructe si legume, dar si singurul lucru pe care acestea NU-l pot face.
1. Te protejeaza de alergii
Fructele si legumele contin antioxidanti cu proprietati antihistaminice. O persoana care mananca cel putin 5 mere pe zi are plamani mai sanatosi decat cei care nu fac asta.
2. Reduc tensiunea arteriala
Alimentele bogate in potasiu reduc tensiunea arteriala. In meniul tau poti include bananele, cartofii dulci, ridichiile, dovleacul, prunele si morcovul, daca vrei sa ai tensiunea arteriala mai mica.
3. Reduc semnele imbatranirii
Antocianinele te protejeaza impotriva declinului cognitiv cauzat de imbatranire, dar si impotriva diabetului, bolilor cardiovasculare si chiar impotriva cancerului. Antocianinele se gasesc in alimentele mov-purpurii: acai, mure, afine, merisor, vinete, varza rosie.
Citeste continuarea: 1 2
