Ochi mai buni
Doua substante pe care galbenusul de ou le are – luteina si zeaxantina – contribuie semnificativ la sanatatea ochilor. Acestea protejeaza impotriva macularii degenerative si impotriva cataractei.
Nu rata nici: De ce nu e bine sa mananci oua seara. Ce cantitate de oua este recomandat sa consumi saptamanal
Oase si dinti puternici
Oul este una dintre putinele surse naturale de vitamina D, care protejeaza atat oasele, cat si dintii. Vitamina D ajuta la o mai buna absorbtie a calciului in organism.
Senzatie de satietate prelungita
Atunci cand mananci oua vei resimti mult mai tarziu senzatia de foame. De aceea, vei manca mai putin si astfel iti vei proteja silueta. In plus, mai multe studii au relevat faptul ca oul contribuie la reducerea indexului masei corporale cu pana la 65%.
Sursa: Eatthis.com
foto: Depositphotos.com
Citeste continuarea: 1 2
