Tii regim, insa nu vezi niciun rezultat? E foarte frustrant, nu-i asa? Desi crezi ca mananci sanatos, s-ar putea ca unele alimente sa fie “prieteni falsi” si, in loc sa iti faca bine, iti fac rau.
Iata 5 alimente care iti omoara metabolismul, potrivit lui Doctor Oz.
1. Suc de fructe
Contrar credintei populare, nu grasimile te ingrasa mai mult, ci zaharul. Consumand suc de fructe, ingerezi foarte mult zahar, ceea ce-ti distruge metabolismul. Un pahar de suc de fructe contine 30 g de grame de zahar, iar un pahar de suc carbogazos contine 28 g de zahar. Ar mai trebui evitate si alte substante care se transforma in zahar: sirop de porumb, dextroza, fructoza, concentrate de fruct, maltodextrina, zahar brun, zahar brut.
Ce sa consumi in schimb: In locul sucurilor naturale din comert, iti poti prepara in casa o limonada, din suc de lamaie, apa si stevia. Kombucha, bautura naturii pentru sportivi, poate fi o alta optiune.
2. Cereale integrale
Cerealele integrale sunt si ele dusmanul metabolismului. Chiar daca sunt considerate sanatoase, trei compusi din cerealele integrale distrug metabolismul: glutenul, amidonul si acidul fitic. Glutenul cauzeaza inflamatii, amidonul se transforma rapid in zahar, iar acidul fitic impedica absorbtia mineralelor si vitaminelor in organism.
Ce sa consumi in schimb: inlocuieste cantitatea de cereale integrale pe care o consumai zilnic cu fructe si legume, cu paine din grau incoltit. O alta alternativa este faina din nuca de cocos, in locul fainii de grau. Faina din nuca de cocos este ideala pentru cei care tin regim pentru ca este bogata in fibre si grasimi pe care organismul le poate folosi pe post de “combustibil”.
Citeste continuarea: 1 2
