3. Ulei de rapita
Uleiul de rapita contine uleiuri hidrogenate care cauzeaza inflamatii si afecteaza metabolismul si productia de hormoni.
Ce sa consumi in schimb: inlocuieste toate uleiurile vegetale pe care le folosesti cu ulei de cocos sau unt provenit de la animale hranite exclusiv cu iarba.
4. Unt de arahide
Untul de arahide este savuros, insa iti poate distruge sanatatea intestinelor. Arahidele cresc in pamant si pot dezvolta un tip de fungi – alfatoxine – care afecteaza sanatatea intestinelor. In plus, arahidele sunt bogate in acizi omega-6 care, in exces, duc la aparitia inflamatiilor in organism.
Ce sa consumi in schimb: inlocuieste untul de arahide cu untul de migdale. Migdalele contin un aminoacid L-arginina, care creste productia de HGH in organism. O lingura de unt de migdale cu telina intr-un smoothie sau cu un mar pot fi gustari ideale pentru cei care vor sa slabeasca.
5. Granola
Granola este considerat un aliment sanatos, insa cercetari de ultima ora au dezvaluit faptul ca este un lup in blana de oaie, cand vine vorba despre metabolism. Problema n-ar fi cerealele integrale sau zaharul, ci mierea cu care este fabricata. Aceasta nu este naturala, ci procesata, fiind la fel de rea pentru sanatate ca si siropul de porumb.
Ce sa consumi in schimb: iti poti face in casa granola din alimente germinate. Tine 8 ore in apa migdale, nuci pecan, nuci de acaju si seminte de chia. Apoi scoate-le pe un prosop de hartie si lasa-le o zi. Amesteca ingredientele cu miere naturala, stafide, fulgi de cocos, scortisoara si sare de mare. Pune-le in aparatul de deshidratare si ai obtinut o granola sanatoasa si gustoasa, dar si buna pentru metabolism.
Sursa: doctoroz.com
Citeste continuarea: 1 2
