Cum sa iti organizezi bucataria ca sa mananci sanatos

5. Aranjeaza frigiderul

Aranjeaza in frigider alimentele astfel incat sa le ai tot timpul la nivelul ochilor optiunile sanatoase: legume, fructe etc.

 

 

6. Cumpara farfurii colorate

Nutrionistii spun ca oamenii mananca mai putin daca au un contrast puternic in farfurie. De exemplu, spun ei, oamenii mananca mai multe paste dintr-o farfurie alba.

 

 

7. Opteaza pentru pahare inalte

Desi au acelasi volum, parahele subtiri si inalte dau impresia ca au mai mult lichid decat cele scurte si late.

 

 

8. Creeaza o atmosfera

Specialistii spun ca in timpul mesei poti pune o muzica lenta, clasica, si astfel vei manca mai incet si putin. Pentru un efect si mai bun, poti diminua lumina.

 

Sursa: rd.com

Citeste continuarea: 1 2