Ce sa mananci pentru a avea un sistem imunitar sanatos

 

9. Ceai

Poti alege ceai alb, verde sau negru. Fiecare dintre sortimente furnizeaza polifenoli si flavonoide care lupta impotriva unor boli. Acesti antioxidanti distrug radicalii liberi ce ataca celulele.

 

 

10. Cartofii dulci

Ca si morcovii, cartofii dulci contin betacaroten, care in organism se transforma in vitamina A ce distruge radicalii liberi. Acest lucru ajuta sistemul imunitar si incetineste imbatranirea.

 

 

11. Broccoli

Se gaseste in orice supermarket si este un ajutor de nadejde a sistemului imunitar. Ofera o multime de nutrienti care iti protejeaza organismul. Are vitamina A, vitamina C si glutation.

Sursa: webmd.com

Citeste continuarea: 1 2 3