Ce sa mananci ca sa ai creierul in forma

 

O alimentatie sanatoasa te pastreaza sanatos si in forma, dar iti face si creierul sa functioneze perfect.

 

Iata ce sa mananci ca sa ai creierul in forma.

 

 

1. Napi

O leguma bogata atat in vitaminele C, K si A cat si in potasiu si fier.

 

 

2. Broccoli

Bogat in sulfurofan, o substanta chimica care ajuta la detoxifiere, reduce inflamatiile si controleaza pagubele facute de radicalii liberi.

 

 

3. Avocado

Contine o cantitate importanta de grasimi mononesaturate care protejeaza celulele creierului. Si uleiul de avocado este sanatos intrucat mentine tensiunea arteriala la un nivel normal.

 

 

4. Vinul rosu

Are in continut polifenoli care imbunatatesc irigarea creierului cu sange.

 

Citeste continuarea: 1 2 3