Carbohidratii in exces iti dau peste cap sistemul imunitar. Iata 11 semne ca mananci prea multi carbohidrati
Carbohidratii sunt esentiali in nutritia umana. O dieta care contine prea putini carbohidrati se traduce prin mai putina energie. De partea cealalta, o dieta cu prea multi carbohidrati se traduce cu un impact negativ asupra starii de spirit, a greutatii, nivelului energiei, digestiei si sistemului imunitar.
Pentru a afla care sunt semnele pe care organismul ti le transmite atunci cand consumi prea multi carbohidrati, raspunde la intrebarile de mai jos.
- Te ingrasi repede daca mananci carbohidrati “sanatosi”: cereale integrale, legume, fructe?
- Te simti obosit sau somnoros dupa ce mananci carbohidrati?
- Iti simti capul greu dupa ce mananci?
- Ti-e pofta tot timpul de dulce?
- Ti-e pofta de alimente care contin amidon?
- Ti-e greu sa tii sub control consumul de dulce sau de carbohidrati?
- Ai greutate fluctuanta?
- Ai fluctuatii semnificative de energie pe parcursul unei zilei?
- Te simti iritat cand esti flamand?
- Ai tendinta de a te “ingrasa” la fata si la burta?
- Ti-e pofta de dulce cand esti obosit, depresiv sau anxios?
Daca raspunsul la aceste intrebari este preponderent DA, inseamna ca mananci mai multi carbohidrati decat ai nevoie. Iar pentru a contracara efectele adverse ale excesului de carbohidrati din organism este nevoie de o “detoxifiere”.
Citeste si: Alimente cu multe proteine si putini carbohidrati
Citeste continuarea: 1 2
Acum sunt citite aceste articole
