Carbohidratii in exces iti dau peste cap sistemul imunitar. Iata 11 semne ca mananci prea multi carbohidrati

Carbohidratii sunt esentiali in nutritia umana. O dieta care contine prea putini carbohidrati se traduce prin mai putina energie. De partea cealalta, o dieta cu prea multi carbohidrati se traduce cu un impact negativ asupra starii de spirit, a greutatii, nivelului energiei, digestiei si sistemului imunitar.

Pentru a afla care sunt semnele pe care organismul ti le transmite atunci cand consumi prea multi carbohidrati, raspunde la intrebarile de mai jos.

1. Te ingrasi repede daca mananci carbohidrati “sanatosi”: cereale integrale, legume, fructe?
2. Te simti obosit sau somnoros dupa ce mananci carbohidrati?
3. Iti simti capul greu dupa ce mananci?
4. Ti-e pofta tot timpul de dulce?
5. Ti-e pofta de alimente care contin amidon?
6. Ti-e greu sa tii sub control consumul de dulce sau de carbohidrati?
7. Ai greutate fluctuanta?
8. Ai fluctuatii semnificative de energie pe parcursul unei zilei?
9. Te simti iritat cand esti flamand?
10. Ai tendinta de a te “ingrasa” la fata si la burta?
11. Ti-e pofta de dulce cand esti obosit, depresiv sau anxios?

Daca raspunsul la aceste intrebari este preponderent DA, inseamna ca mananci mai multi carbohidrati decat ai nevoie. Iar pentru a contracara efectele adverse ale excesului de carbohidrati din organism este nevoie de o “detoxifiere”.

Citeste si: Alimente cu multe proteine si putini carbohidrati

Citeste continuarea: 1 2