Shop
Ultimele 100 de articole

5 metode rapide de ardere a grasimilor

08 decembrie 2013, , Vizualizări:
sfatulparintilor.ro - ardere grasimi - stockfreeimages.com

In cele mai multe zile abia avem timp sa respiram, iar gandul de a ajunge o ora la sala ca sa ne lucram silueta pare o gluma cruda, insa Health.com a apelat la antrenorii starurilor precum Halle Berry si Anne Hathaway, iar acestia ne ofera cele mai rapide cinci metode de ardere a grasimilor, iar pentru unele dintre ele nici nu e nevoie sa iesi din casa! Incearca una dintre aceste activitati fizice si tot restul zilei metabolismul tau va functiona la capacitate maxima.

 

 

1.    Alergareaconsuma 374 de calorii in 30 de minute

Trupul celor care alearga zilnic e subtire si fibros, fara pic de grasime. De ce? Principalii muschi pusi la lucru in timpul alergarii (muschii picioarelor, fesierii, abdominalii) sunt muschii care necesita cel mai mare consum de calorii pentru a functiona.

Ca sa maximizezi efectul fiecarui pas, balanseaza-ti bratele aproape de corp, nu te apleca in fata si nu ridica picioarele prea sus in timp ce alergi. Ca sa minimizezi impactul cu solul asupra ligamentelor si oaselor, aterizeaza pe mijlocul talpii si apoi propulseaza-ti corpul cu partea din fata si degetele.

Accelereaza arderile alternand minutele de alergare usoara cu cele de viteza sau alearga in panta.

 

 

Afla tot ce ai nevoie sa stii despre alimentatia alcalina, singura care iti reda energia, te detoxifica, vitaminizeaza si slabeste in acelasi timp. Clic aici.

2.    Saritul corzii consuma 340 de calorii in 30 de minute

E una din metodele de antrenament favorite ale boxerilor. Ca sa obtii efectul maxim din fiecare saritura, alege o coarda ale carei manere sa ajunga aproape de subrat cand stai cu picioarele pe ea, sari cu picioarele un pic departate, cu corpul drept si nu te ridica prea sus de la pamant. Daca nu ai coarda (si la noi nu prea se gasesc corzi pentru antrenament) obtii exact aceleasi beneficii daca faci miscarile cu pricina fara ea!

Accelereaza arderile schimband frecvent viteza cu care sari si stilul (cu ambele picioare o data sau cu cate unul).

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Cuvinte cheie: , ,

seo
Gradinita
Blossom Salon
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro. Citeste politica de confidentialitate.
minimax