Alimente care stimulează creșterea părului, recomandate de nutriționistul Gianluca Mech

Pește

Peștii grași precum somonul, heringul și macroul conțin substanțe nutritive esențiale pentru sănătatea părului. Acizii grași Omega-3 ajută la reducerea căderii părului și la întărirea acestuia”, adaugă nutriționistul Gianluca Mech.

Top 10 super-alimente pentru un par sanatos

Cartofi dulci

Cartofii dulci sunt o sursă excelentă de beta-caroten. Organismul transformă acest compus în vitamina A, care ajută la sănătatea părului.

Avocado și nuci

Fructele de avocado și nucile sunt delicioase, hrănitoare și reprezintă o sursă excelentă de grăsimi sănătoase. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina E, care favorizează creșterea părului. Vitamina E protejează, de asemenea, zone ale pielii, precum scalpul, de stresul oxidativ. Pielea deteriorată a scalpului poate avea ca rezultat căderea părului”, dezvăluie nutriționistul Gianluca Mech.

Citeste continuarea: 1 2 3