Ai colesterolul marit? Iata cum il poti reduce

6. Fa miscare

Daca esti sanatos dar nu foarte activ, este timpul sa incepi cu cateva exercitii aerobic. In primele doua luni iti va creste nivelul colesterolului bun cu aproximativ 5%. In plus, exercitiile regulate contribuie la diminuarea nivelului colesterolului rau. Exercitiile cardio (jogging, inot, bicicleta, plimbarile in ritm alert) timp de 30 de minute de cel putin doua ori pe saptamana sunt indicate pentru reducerea colesterolului.

7. Medicamentele si colesterolul marit

Daca problemele cu colesterolul sunt ereditare, dieta si exercitiile s-ar putea sa nu fie de ajuns. Prima optiune ar fi medicamentele care contin statina. Aceasta substanta blocheaza productia de colesterol in ficat. Cere sfatul medicului inainte de a lua orice medicament. (sursa: webmd.com)

Citeste continuarea: 1 2 3

Articol redactat de:
Adriana Vaduva

Redactor-Șef Sfatul Părinților - Jurnalist, cu 30 de ani experienta in presa scrisa si online, comunicare si social-media. Pasionata de dezvoltare personala, astrologie, spiritualitate. Mii de articole scrise pentru sfatulparintilor.ro, din anul 2011, in domenii diverse: sarcina, bebelusi, parenting, sanatate, alimentatie, familie, timp liber, astrologie, lifestyle, retete, relatii si cuplu.