4. Slabeste pentru a reduce colesterolul
Daca esti supraponderal ar fi cazul sa vorbesti cu medicul de familie pentru a putea urma un program de slabire. Scapand de kilogramele in plus ai toate sansele sa reduci nivelul trigliceridelor, LDL si al colesterolului total. Chiar si cateva sute de grame sunt suficiente pentru a-ti imbunatati nivelul colesterolului.
5. Renunta la fumat
Poate fi greu sa renunti la fumat, insa beneficiile pentru sanatate sunt multiple si ar trebui sa depui toate eforturile pentru a reusi. Cand renunti la fumat, nivelul colesterolului bun creste cu aproximativ 10%.
Acum sunt citite aceste articole
