5. Alege alimente sanatoase, vrac
In multe magazine vei gasi vrac alimente sanatoase precum fasole, linte, orez, mazare, nuci, fructe uscate, pe care le poti achizitiona la un pret mai mic. Aceste alimente sunt mai sanatoase decat cele conservate sau impachetate, intrucat nu contin aditivi, uleiuri sau zaharuri suplimentare.
6. Citeste fiecare eticheta
Oamenii nu prea citesc elementele nutritionale aflate pe eticheta. Daca te vei obisnui sa o faci, vei putea sa tii sub control consumul de calorii. De exemplu, pachetele mici contin aproximativ doua-trei portii, asta inseamna ca inmultesti numarul portiilor, cu numarul caloriilor de pe eticheta, pentru a sti exact cate calorii vei consuma.
7. Evita prajiturile si produsele de patiserie
Este greu de crezut ca poti sa treci pe langa raftul de prajituri sau produse de patiserie si sa nu cumperi ceva de-acolo. Pentru a evita poftele de orice fel, evita zona in care stii ca sunt produsele. Ochii care nu se vad, se uita!
8. Plateste cash
Atunci cand platesti cu bani lichizi, in locul cardului, constientizezi mai bine suma cheltuita si astfel apare tendinta de a plati mai putin, deci vei cumpara doar lucrurile de care ai nevoie cu adevarat.
Photo credit: Kees van Mansom / Foter / CC BY-NC-ND
Citeste continuarea: 1 2
