8 gustari la care ar fi bine sa renunti daca vrei sa slabesti - Pagina 2 din 2 - Sfatulparintilor.ro
Ultimele
de 14 ani pentru voi

8 gustari la care ar fi bine sa renunti daca vrei sa slabesti

gustari la care ar fi bine sa renunti

6. In loc de jumatate de ceasca de compot de pere (din comert), 4 prune uscate

Chiar daca este vorba despre fructe, perele din compot inoata in sirop cu zahar si sunt si sarace in fibre. In locul compotului pot alege 4 prune uscate, care au mai putine calorii (91 prunele uscate vs 100 compotul de prune), dar mai multe fibre.

Nu rata nici: 4 gustari care merg la cafea. Incearca-le si tu!

7. In loc de biscuiti cu branza/cascaval, o jumatate de sandwich cu carne de curcan

Acesti biscuiti abunda in carbohidrati simpli care cresc nivelul zaharului din sange si te fac sa-ti doresti sa manaci mai multi biscuiti. Tocmai de aceea ar trebui sa alegi un produs care sa incetineasca digestia, format din paine integrala, o sursa de proteina si grasimi sanatoase.

8. In loc de prajiturele, o mana de seminte prajite de dovleac

Prajiturelele, chiar si cele dietetice, sunt extrem de sarace in nutrienti. In schimb, semintele prajite de dovleac sunt o sursa excelenta de grasimi sanatoase si pot fi cumparate in pungute mai mari sau mai mici, dupa dorinta fiecaruia. In plus, o mana de seminte prajite contin numai 94 de calorii.

Sursa: Prevention.com

foto: Depositphotos.com

Citeste continuarea: 1 2

Data articol: 27/04/2022