5. Proprietati antibacteriene
Potrivit unui studiu publicat in Journal of Periodontal Research, murele au proprietati antibacteriene puternice. O dieta bogata in mure contribuie la o buna sanatate orala.
6. Contin colagen
Colagenul este o proteina importanta pentru sanatatea tendoanelor, ligamentelor si a pielii. Productia de colagen scade odata cu inaintarea in varsta. Consumul de mure contribuie la stimularea productiei de colagen.
7. Contin fibre
Murele sunt o sursa importanta de fibre care ajuta la stimularea tranzitului intestinal. Murele contin atat fibre insolubile, cat si fibre solubile, ceea ce echilibreaza nivelul glicemiei, precum si colesterolul.
Te mai poate interesa si: Ce boli vindeca ceapa, beneficii miraculoase pentru sanatate
8. Contin minerale si vitamine
Manganul pe care il contin murele este excelent pentru persoanele care sufera de epilepsie sau osteoporoza. De asemenea, vitamina K din mure regleaza circulatia sangelui si previne formarea cheagurilor.
Vitamina A din mure stimuleaza sistemul imunitar.
Sursa: care2.com
Citeste continuarea: 1 2
