7 mituri despre o dieta sanatoasa pe care sa nu le crezi

In prezent sunt atat de multe discutii despre dietele sanatoase si exista nenumarate opinii diferite despre ce ar trebui sa mananci, cand ar trebui sa mananci si cat ar trebuie sa mananci. Unele recomandari par ciudate, asadar nu este de mirare ca le pui sub semnul intrebarii.

 

Iata 7 mituri despre o dieta sanatoasa pe care sa nu le crezi.

 

 

1. Mit: Nu ar trebui sa mananci dupa ora 6 p.m.

Adevar: nu ar trebui sa consumi o masa copioasa cu trei-patru ore inainte de a merge la culcare.

 

 

2. Mit: Painea neagra este mai sanatoasa decat cea alba

Adevar: numarul de calorii continut de ambele sortimente este egal.

 

 

3. Mit: Este sanatos sa consumi suc proaspat stors de fructe in orice cantitate

Adevar: nu este recomandat sa bei mai mult de trei pahare pe zi de suc proaspat stors de fructe.

 

 

4. Mit: Sushi este un aliment perfect sanatos

Adevar: toate tipurile de sushi precum si sosurile de soia contin foarte multe calorii.

 

Citeste continuarea: 1 2