6 reguli alimentare ca sa fii sanatos. Tu le respecti?

4. Urmeaza regula 80:20

S-ar putea sa nu mananci intotdeauna doar alimente sanatoase. Totusi, pastreaza echilibrul mancand sanatos 80% din timp, in vreme ce 20% va fi rezervat placerilor alimentare.

 

 

5. Consuma alimente reale

Alimentele reale nu vin ambalate in cutii. Concentreaza-te pe produsele care arata cat mai aproape de starea lor naturala. Alimentele precum somonul, orezul brun si varza de Bruxelles nu ar trebui sa lipseasca din farfuria ta.

 

 

6. Intelege legatura dintre mancare si modul in care te simti

Acest lucru merge dincolo de „esti ceea ce mananci”. Este important sa apreciezi modul in care nutrientii din alimente comunica cu corpul tau si influenteaza sanatatea si starea de spirit. Aceasta este o informatie pe care o poti folosi pentru a-ti influenta sanatatea si energia.

 

Sursa: mindbodygreen.com

Citeste continuarea: 1 2