6 conceptii gresite despre sucurile naturale

4. Diabeticii nu au voie suc natural

Diabeticii pot consuma suc de fructe. Zaharul din ele este mai putin periculos decat zaharurile rafinat sau substitutele de zahar. Totusi, este recomandat sa ceri sfatul medicului in legatura cu fructele si legumele pe care ai voie sa le consumi, precum si cantitatea. De asemenea este de preferat sa consume mai mult sucuri de legume, iar in cazul sucurilor de fructe sa le bei la o masa, astfel incat sa se intarzie absorbtia zaharului.

 

5. Persoanele care sufera de pietre la rinichi nu pot bea suc

In general, se recomanda evitarea sucurilor care contin spanac, intrucat aceasta legume contine calciu si oxalate, care contribuie la formarea pietrelor la rinichi. Insa, suferinzii de pietre la rinichi pot consuma linistiti suc de merisoare. S-a constatat in urma unui studiu ca sucul de merisoare reduce cu pana la 50 la suta cantitatea de calciu ionizat din urina (nivelurile mari de calciu in urina indica un risc crescut de a dezvolta pietre la rinichi).

 

6. Poti lua toti nutrientii de care ai nevoie din sucul de fructe

Desi este indicat sa bei suc de fructe pentru un aport sporit de minerale si nutrienti, asta nu inseamna ca este si suficient. Organismul are nevoie deopotriva de proteine de calitate si grasimi sanatoase.

Photo credit: Daniel E Lee / Foter.com / CC BY-ND

Citeste continuarea: 1 2