Shop
Ultimele 100 de articole

dapat menjaga jalinan. Kita memerlukan timing yang cocok buat bergembira ria pora menghabiskan buah rival. Metode mengaitkan 2 baluarti pula agen sbobet diketahui dalam bumi game catur. Triknya merupakan kalian cuma wajib mengaitkan benteng- benteng. 2 baluarti yang bertugas serupa hendak lebih kokoh dari 1 baluarti.

Gambling Online merupakan cara baru dalam bermain judi saat ini, Platform kami yaitu judi, merupakan sebuah situs online terbaik dan terbesar yang menggunakan uang asli dan terpercaya di berbagai negara, sekaligus menjadi sebuah situs judi yang legal. penjudi merupakan pelanggan yang akan selalu kami prioritas kan dan menjadi support layanan utama dari kami. Kalian dapat menemukan banyak jenis permainan di situs QQibs kami seperti judi bola atau pun kasino online sebenernya ada banyak lagi jika kalian mau silahkan kalian buka situsnya sendiri, Tujuan kami adalah menjadi sebuah situs yang dipercaya oleh berbagai pelanggan di seluruh dunia, tunggu apa lagi langsung saja daftar

5 surse vegetale de omega-3

04 decembrie 2012, , Vizualizări:
sfatulparintilor.ro - surse omega 3 vegetale - credit foto stockfreeimages.com

Cand te gandesti la acizii grasi omega-3, automat ai in minte produsele din peste. Insa, multe alte alimente sunt surse importante de omega-3. Iata ce sa treci pe lista ta de cumparaturi data viitoare cand te duci la supermarket.

 

 

1. Nuci

O mana de nuci la micul dejun sau folosite pe post de gustare la pranz iti asigura aportul de acid alfalinolenic (ALA), unul dintre cele trei tipuri de acizi grasi omega-3. Nucile pecan si fisticul contin de asemenea, ALA. Atentie, insa, migdalele NU!

 

2. Fasole

Fasolea pestrita, fasolea rosie, soia verde sunt surse excelente de ALA. Adaugate in supa sau salata, alaturi de ardeiul iute, acestea contribuie la mentinerea unei excelente stari de sanatate.

 

3. Ulei

Vorbim, desigur, de uleiul de canola, uleiul de soia, uleiul de nuci. Acestea sunt bogate in omega-3 si sunt ideale pentru a face sote-uri, dressing-uri sau pentru a-l folosi la copt. Atentie doar la faptul ca sunt bogate in calorii, deci trebuie utilizat cu masura.

 

4. Spanac

Spanacul, napul si alte legume cu frunze verzi pot aduce un aport sporit de ALA gustarilor tale. Pe langa faptul ca iti imbogatesti dieta cu omega-3, aceste legume te ajuta sa previi boli precum cancerul, lupusul sau artrita reumatoida.

 

 

5. In

Fie ca mananci seminte de in, fie ca iei ulei de in, ti-ai asigurat in dieta aportul de omega-3. La fel si semintele de dovleac, susan sau mac, insa in cantitati mult mai mici. Asta nu inseamna ca nu le poti adauga in paine, bolul cu cereale sau salata.

 

 

Cuvinte cheie: ,

Minimax
seo
Gradinita
Blossom Salon
Aboneaza-te
la Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro. Citeste politica de confidentialitate.
Meniu