4. Canepa
Canepa este disponibila sub forma de seminte, fructe, pudra de proteine si ulei si poate fi adauga in mancarea ta favorita pentru a-i creste valoarea nutritionala.
De ce este sanatoasa: Uleiul de canepa contine mai multi acizi grasi esentiali (omega 6 si omega 3) decat orice alt ulei. Aceste grasimi bune reduc riscul bolilor de inima, diabet si Alzheimer. Totodata, canepa este o proteina completa ceea ce o face o alegere inspirata pentru vegetarieni sau vegani.
Nu rata nici: 11 alimente sanatoase pentru oase puternice
5. Usturoiul negru
Cu un miros mai putin pregnant si cu un continut de antioxidani de doua ori mai mare decat ustoriul proaspat, usturoiul negru s-ar putea sa fie cel mai urat aliment pe care il consumi.
De ce este sanatos: Antioxidantii puternici din usturoiul negru iti pot proteja celulele si pot incetini procesul de imbatranire.
foto: Depositphotos.com
Citeste continuarea: 1 2
