5 alimente pentru un abdomen plat

Ardeiul gras şi abdomenul plat

Aceşti ardei sunt o sursă excelentă de vitamina C, care ajută la reducerea nivelului de cortizon din corp după o situaţie stresantă. Ceea ce înseamnă că, după confruntarea cu o problemă dificilă, hormonii stresului circulă prin organism, iar organismul începe să stocheze grăsime. Iar dacă nu iubeşti ardeiul gras, există şi alte surse excelente de vitamina C, precum portocalele, căpşunele sau kiwi.

Nu rata nici: Ce alimente trebuie sa eviti daca vrei un abdomen plat?

Consumul de iaurt grecesc sărac în grăsimi ajută la menţinerea unui abdomen plat

Multă lume cunoaşte efectul benefic al laptelui, însă lactatele te ajută să ai şi un abdomen plat. Dietele bazate pe produse lactate au ca efect scăderea grăsimilor din corp, în special în zona abdominală. Aceste descoperiri au fost legate de rolul crucial pe care calciul îl are în modul în care corpul stochează şi descompune grăsimea. De asemenea, produsele lactate sunt bogate în arginină, un amino-acid care ajută la pierderea grăsimii şi creşterea masei musculare. Acestea fiind spuse, asigură-te că alegi lactatele potrivite, pentru că cele grase conţin grăsimi saturate şi multe calorii, ceea ce îţi va sabota eforturile de a avea un abdomen plat. Prin urmare, îndreaoptă-te spre produsele sărace în grăsimi, precum iaurtul grecesc degresat.

Foto

Citeste continuarea: 1 2