Nutritionistii trag deseori semnale de alarma cu privire la alimentele pe care le consumam. Iata cele mai rele alimente la care ar trebui sa renunti in cazul in care le consumi si tu.
5 alimente pe care sa NU le mananci niciodata
- Produse de patiserie congelate
Sectiunea de alimente semipreparate congelate este foarte cautata in supermarket-uri, insa ar trebui sa fie ocolita. Placintele cu carne, pateurile cu carnaciori, placintele cu mere si alte sortimente din aceeasi categorie sunt adevarate bombe de grasimi saturate si grasimi trans. Daca iti plac produsele de patiserie, este de preferat sa le prepari in casa, astfel incat consumul de grasimi trans sa fie cat mai mic.
- Taiteii si pastele semipreparate
Un pachet de taitei sau o cutie de paste cu sos, semipreparate, contin, pe langa numerosii conservanti, arome si aditivi, dar si multa sare. Un pachet de taitei preparati ar putea contine cantitatea de sare necesarapentru intreaga zi, in timp ce pastele si sosul aferent pot fi bogate in grasimi si sare. Este recomandat sa-ti prepari in casa pastele pentru a avea un control sporit asupra ingredintelor folosite.
- Sucuri
Sucurile sunt cea mai concentrata sursa de zaharuri. O sticla de 600 ml poate contine echivalentul a 13 lingurite de zahar. In cazul in care consumi sucuri dietetice, nu te bucura prea tare. Zaharul este inlocuit cu alte tipuri de indulcitori, iar cercetarile au gasit o legatura directa intre consumul de bauturi dietetice si cresterea nivelului glicemiei. Apa este cea mai buna, renunta la sucurile de orice fel!
Citeste continuarea: 1 2
