Oare specialistii care ofera sfaturi legate de sanatate le respecta ei insisi? De cele mai multe ori da. Doctorii – care ar trebui sa stie ce trebuie sa faca pentru o viata sanatoasa – de obicei traiesc dupa regulile pe care le promoveaza. Potrivit unui raport realizat de catre Gallup-Healthways medicii au obtinut cele mai mari scoruei in ceea ce priveste sanatatea fizica si promovarea obiceiurilor sanatoase decat alte categorii sociale.
Spre exemplu, aproape 60% dintre doctori sustin ca fac sport 3 ori pe saptamana cel putin jumatate de ora, in vreme ce doar 4% dintre alte categorii sociale din America procedeaza la fel.
Vestea buna este ca si oamenii obisnuiti pot sa faca acelasi lucru. Un studiu realizat in 2013 a descoperit ca pacientii au tendinta de a respecta recomandarile doctorilor daca acestia par ei insisi ca-si traiesc viata dupa aceleasi principii.
Ce parere aveti despre micul dejun? Cea mai importanta masa a zilei are o multime de beneficii demonstrate stiintific (printre care: imbunatatirea memoriei, cresterea energiei si scaderea colesterolului), insa programul incarcat al medicilor le mai permite acestora sa ia un mic dejun sanatos?
Cei de la Huffingtonpost.com au rugat cativa doctori sa le dezvaluie rutina lor de dimineata. Iata, asadar, alimentele pe care medicii le mananca la micul dejun:
1. Iaurt cu granola
„De obicei, micul dejun este alcatuit din iaurt fara grasimi amestecat cu granola fara grasimi si fructe de padure”, doctor Roshini Raj.
2. Cereale cu fructe
„Cereale integrale, afine so zmeura si lapte degresat 1%”, doctor Nieca Goldberg.
Citeste continuarea: 1 2
