4 ponturi pentru restaurantele italienesti
1. Roaga ospatarul de la bun inceput sa nu-ti aduca pe masa cosul de paine
2.Daca vrei paste , alege un fel care la italieni e trecut la aperitive sau felul intai; daca alegi pasta ca fel pricipal, imparte portia cu altcineva.
3.Daca ai asa ceva in menu, alege gratare simple, precum vita, pui, peste, porc sau vitel.
4. La desert opteaza pentru fructe proaspete sau inghetata din fructe; in cel mai rau caz, alege o farfurie mica de fursecuri pe care s-o imparti obligatoriu.
6 ponturi pentru restaurantele mexicane
1. Roaga ospatarul sa ia de pe masa orice fel de chipsuri tortilla
2. Alege un aperitiv sanatos in locul acestor chipsuri
3. O optiune sanatoasa ca aperitiv ramane fajitas
4. Cand alegi tacos sau burritos, roaga sa nu-ti adauge in ele smantana grasa
5. Ca si garnitura, alege orez simplu cu fasole, in loc de orez mexican
6. Desertul ia-l pentru acasa
5 ponturi pentru fast food
1. Opteaza pentru felurile care prepar carnea simplu, la gratar (si nu o prajesc)
2. Un hamburger simplu nu devine periculos, daca alegi un hamburger mic si renunti la branza si maioneza dinauntru.
3. Comanda „a la carte” (nu cumpara oferte intregi sau menu-uri)
4. Poti comanda salate, dar mare atentie la cele care contin bucati de pui prajit sau sosuri cu continut mare de grasime!
5. Inlocuieste dressingurile cu iaurt.
Citeste continuarea: 1 2
