16 idei de gustari de vara, racoritoare, savuroase si sanatoase
9. Cocktail de creveti
Opt creveti mari (o sursa de proteine slabe) si doua linguri de sos Cocktail contin impreuna 100 de calorii.
Incearca si aceasta reteta video
10. Ardei gras cu humus
O ceasca de felii de ardei gras contine numai 29 de calorii, plus 117,5 mg de vitamina C (mai mult decat o portocala). Bucura-te de aceasta leguma cu doua linguri de humus pentru inca 50 de calorii.
Incearca si aceasta reteta video
11. Sorbet de casa
Ce si-ar dori mai mult un om intr-o zi calduroasa de vara decat ceva dulce si racoritor fara grija ca abdomenul ar putea avea de suferit? Ingheata suc de fructe sau apa, plus fructe proaspete (sau ciocolata) si iti vei obtine o alternativa la inghetata obisnuita.
Incearca si aceasta reteta video
12. Kiwi
Un fruct subapreciat de multi oameni, kiwi are o multime de beneficii pentru sanatate. Doi dintre antioxidantii din fruct sunt buni pentru sanatatea ochilor si scade tensiunea arteriala. In plus, un kiwi contine numai 42 de calorii cu o doza sanatoasa de fibre si vitamina C.
13. Porumb fiert
Este o alegere foarte buna pentru zilele de vara – un porumb contine 99 de calorii si 2,5 mg de fibre. In plus, contine multa apa ceea ce inseamna ca te ajuta sa ramai hidratat in zilele toride de vara.
14. Cirese congelate
Ciresele proaspete sunt la randul lor delicioase, insa pot fi mai scumpe. Ciresele congelate costa mai putin si asigura aceleasi beneficii pentru sanatate – vitamina A si fibre. Aceste fructe reci sunt perfecte pentru zilele fierbinti.
15. Mar cu scortisoara
Presara putina scortisoara pe marul tau preferat si vei obtine gustul unei placinte fara sa ai grija caloriilor si a grasimilor.
16. O felie de pepene
Pepenele contine foarte multa apa ceea ce inseamna ca vei ramane hidratat chiar si in zilele caniculare. O felie de pepene contine 86 de calorii.
Imagine de RitaE de la Pixabay
Citeste continuarea: 1 2
